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坚持长跑16年 女民警李俊波跑出世警会两项冠军

2019-09-12 19:51 出处:网络整理 人气: 评论(0

坚持长跑16年 女民警李俊波跑出世警会两项冠军

实习生 安瞳瞳 记者 丁燕 文/摄

不久前,黑龙江省六三监狱46岁女民警李俊波,在世界警察和消防员运动会上(以下简称世警会)斩获两金。李俊波做梦都没有想到,第一次参加国际性比赛,就能取得这样的成绩。消息从成都传到三千里外的泰来县,在六三监狱民警之间和县城跑友圈中沸腾了。

惊喜之余,熟悉李俊波的人深知,这两枚沉甸甸的金牌,是对她16年如一日坚持长跑的最大褒奖。日前,记者来到泰来县,倾听李俊波讲述长跑之旅和世警会夺冠路的故事。

参加“世警会”赛后两小时才知夺冠

世界警察和消防员运动会,素有“警察消防员奥运会”之称,每两年举行一次。8月8日至18日,第十八届世界警察和消防员运动会在四川成都举行,共有来自79个国家的8000余名选手参赛。这是世警会首次落户亚洲。

今年初,得知世警会将在家门口举行的消息后,李俊波在第一时间报了名。为了能在国际体育舞台上更好地展现自我,她在比赛前的三个月开始提高训练强度,并请吉林专业跑友做远程指导。“每周有一个三小时以上的训练。早晨有节奏跑、间歇跑、耐力训练、交叉训练和力量训练。”李俊波回忆起备战时的点点滴滴,仿佛历历在目。

8月9日,世警会开幕第二天,李俊波参加了女子半程马拉松比赛。“这是一场世界级别的比赛,我一定要为中国警察争光。”她一路努力奔跑,忘记了前半程的赛道坡度大和高温高湿带来的不适。跑完赛事就回到宾馆休息,两个小时后翻看微信群信息才发现,自己竟以1小时45分44秒的成绩,夺得女子45岁组别冠军。她匆忙赶到大赛注册中心,了解到这枚金牌竟是本届世警会的首块个人金牌。

两天后的傍晚,女子45—49岁组别10公里越野开赛。李俊波又以54分43秒的成绩,再次夺冠。

图为李俊波在世警会上获得两枚金牌

为缓解工作压力练长跑一跑就是16年

李俊波原本是六三监狱中学的一名老师,2004年因机构改革,转岗成为六三监狱教改科的一名监狱民警察,主要负责服刑人员的思想政治和文化教育工作。在新岗位上,伴随超时工作和巨大压力而来的,是长期失眠。“我还年轻、身体不能垮!”刚过而立之年的李俊波很快为自己找到了解决办法,她选择每天早起跑步,先从两公里开始一点点加码,不断学习科学的运动方法。

运动后开启一天的学习和工作,整个人神采奕奕,工作效率不断提升。慢慢的,跑步成为李俊波最大的爱好。十多年下来,李俊波的体力和耐力,大大增强。她第一次参加全程马拉松赛,是2016年江苏无锡的马拉松赛。那一次,虽无比赛经验,但她用4小时21分33秒跑完全程。近几年,她又将比赛足迹延伸到北京、上海、厦门、青岛、郑州等地。四年来,她参加国内30多场马拉松比赛。

越努力越幸运。齐齐哈尔跑友梁丽君告诉记者:“李俊波在东北三省和内蒙古马拉松圈里,小有名气,经常受邀参加比赛。”去年7月,李俊波在中俄友谊兴凯湖国际马拉松暨东北地区警察马拉松邀请赛,获得警官女子组第二名。2019年无锡马拉松,她仅用3小时29分57秒跑完全程。我省一位体育专家告诉记者:“女子业余选手全马进入3小时30分,非常了不起。属于女子业余组中的精英选手。”

今年哈马 她是赛道上的“守护天使”

8月25日7点30分,2019哈尔滨国际马拉松在松花江畔鸣枪开跑。李俊波也参加了这次比赛。只不过,她的身份是赛道上的“守护天使”——急救跑者,帮助大众跑者安全完赛。在本次哈马10公里处,有名40多岁的中年男参赛者小腿抽筋,李俊波给予及时的关心和帮助。

急救跑者并不是零门槛,除了要求有足够的完赛能力,还需要有急救证明。其实,李俊波还有专业机构颁发的红十字救护员证。在2017年1月内蒙古根河冰雪马拉松和2018年吉林市马拉松,她就曾做过急救跑者。

在马拉松中,有穿着短裙、身上绑着气球、头戴兔儿装饰的跑者,这是带领大众选手按照规定时间内完赛的官方配速员,俗称“兔子”。在2018年齐齐哈尔丹顶鹤马拉松上,李俊波就成了一名赛场“兔子”,为大众选手送去鼓励和安慰、确保以稳定的配速安全完赛。

成立跑友团带动身边更多人健身

16年的跑步之旅,李俊波不仅身体素质提高了,精神状态也很好。过日子总会遇到难事,不开心了,她去跑两圈,心结就解开了。运动让她更自信,体会了不一样的人生。“与马拉松相比,生活上、工作上的难事儿,真不算啥。”她乐呵呵地说道。记者眼前的李俊波身材瘦小、皮肤黝黑。但这瘦小的身材背后,却能爆发出惊人的力量、有着超乎常人的顽强毅力。李俊波不化妆,她坚信,汗液就是最好的化妆品。

多年来,李俊波带动六三监狱民警跑步健身的风潮,她经常给周边人传授健康知识和技能,用自己的言行,感染和影响身边的同事以及附近居民投身健身运动中。

在她的带动下,泰来县还成立了酷跑团。几年来,队员从最初的十几个人,发展到如今的70多人。队员不仅有六三监狱民警、还有当地的医生、护士、法官和普通居民。

李俊波和酷跑团队员在做热身训练。

图片均由采访对象提供

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